横浜市中区で腰痛や肩こりでお困りならつかさ整骨院はり灸治療院

2016.06.28更新

さくらんぼ

先日、実家からたくさんのさくらんぼを貰いました☆
甘くてとっても美味しかったです(*^^*)

さくらんぼは、100g中0.3mgと果物の中ではトップクラスの鉄分が含まれているそうです！
鉄分は貧血、疲労回復、冷え性などの予防に効果的なんだそうです

美味しく頂いて、梅雨を乗り切りましょう^o^

さくらんぼ

投稿者: つかさ整骨院はり灸治療院

2016.06.25更新

この時期の風邪？

「風邪でもひいたかなー」と思いきや、
じつは、それは「カビによるアレルギー」が大いに考えられます！

除湿して掃除して、といくら清潔にしていてもカビの胞子はあらゆるところに飛散するので完全になくすのは難しいものです。

マッサージ、食事などで免疫力を上げることも大切ですが、アレルギー症状が長引いているときは一度医師の診察を受けてみるといいかもしれません。

投稿者: つかさ整骨院はり灸治療院

2016.06.24更新

♪　第４回　体操教室　♪

今月も体操教室を行います！！

　参加費　　　無料
　場所　　　　上台集会所
　日時　　　　６月２８日（火）
　　　　　　　　１０時３０分　～　１２時（１時間体操　残りは質問タイム）
　　　　　　　＊当日は普段着のままで大丈夫です

　皆様のご参加お待ちしております

投稿者: つかさ整骨院はり灸治療院

2016.06.24更新

活性酸素

おはようございます。
すっかり梅雨の季節ですね、ジメジメして気分も乗らないって方も多いのでは？

今日は老化に伴うシミやシワについて書きたいと思います。

シミやシワは紫外線の影響を受けますが、体内の活性酸素によっても現れてしまいます。
そこでこうした活性酸素を分解する抗酸化物質として注目されているのが赤ワインや緑茶などに多く含まれているポリフェノールです。
野菜などにも多いベータカロテンにも抗酸化物質がありカボチャやニンジン、ほうれん草などから摂ることができます。
またトマトに含まれるリコピンはシミなどの原因となるメラニンを作りにくくする作用があることがわかってきました。
さらにウナギや卵黄、レバーなどに多く含まれるビタミンAは皮膚や粘膜の細胞分裂に関わる栄養素で肌のうるおいを守る効果があると言われています。
肉や魚にも多く含まれるたんぱく質は表皮の新陳代謝を支える作用があり、ビタミンと一緒に摂りたい栄養素です。
ですがこういった優れた栄養素でも偏ってしまっては逆効果なんです。
せっかくいっぱい摂ったのにもったいない、、

なのでバランスよく食事をし体に良いものしっかり摂ることををオススメします。

活性酸素