スタッフブログ

2016.04.29更新


理想の体づくりをするには、まず体型バランスを正しく理解することが大切です。
そこで基準とされているのはBMIです。

BMI=体重(kg)÷身長(m)2

これは世界共通ですが肥満の判定基準は国によって異なり、日本の標準値は22となります。

標準の体型と自分が理想とする体型は違うかもしれません。
数字だけにとらわれず、規則正しい生活をすることが1番の理想のような気がします。

定期的に自分の体を観察することも大切ですね^_^

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投稿者: つかさ整骨院はり灸治療院

2016.04.26更新

第2回目になりますが、地域貢献の一貫で体操教室開催しました!

今後もいろいろ取り組んでいこうと思います!

次回開催は5月31日火曜日になります。
何か不明なことございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい!

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投稿者: つかさ整骨院はり灸治療院

2016.04.23更新

年をとってくると体が重くなる、だるくなるといった症状が増えてきます。
それは年齢とともに筋繊維の数が減り筋繊維自体が萎縮してくるからです。また筋肉を取り巻いている毛細血管の数も少なくなり十分な酸素や栄養素が送れなくなります。

体の中でも最も低下しやすいのは脚力です。
脚の筋力が低下するとむくみも起こりやすくなります。

年齢を重ねていくことに逆らうことはできません。でも、老化を防ぐことは出来ます!

簡単なトレーニングは萎縮した筋肉を伸ばし毛細血管を増やすことができます。
まずは出来ることから始めましょう^_^

月一のペースで体操教室やってます。
ぜひお越し下さい!

4/26 (火)
10:30〜12:00
上台集会所
(スーパーヒルマのとなり2階)
無料です!

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投稿者: つかさ整骨院はり灸治療院

2016.04.19更新

4月1日から超音波とハイボルテージのお得な回数券をご用意しました!!

超音波       11回分  3200円

ハイボルテージ  11回分  5000円

☆購入日より6か月有効☆

継続して治療していただくことでより効果が上がります☆

ぜひご利用ください!!

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投稿者: つかさ整骨院はり灸治療院

2016.04.13更新

ミツバは日本のハーブとも言われています。
汁物や丼の上にも様々なところで使えるミツバですがどんな効力があるかご存知でしょうか?

ミツバには食欲増進や消化を促す効果があります。さらに神経を安定させイライラを解消する効果もあるのです。
さらにカリウムやカロテンが豊富に含まれています
カリウムはナトリウム(塩分)を排出する力があり高血圧にも効果があります。また筋肉の痙攣を予防する効果もあります。
さらにカロテンも豊富に含まれており、これは抗発ガン作用や動脈硬化の予防にもなります。
体内でビタミンAと変換され、髪や視力、粘膜や皮膚の健康維持、さらには肺など呼吸器系を守る作用があると言われています。

ここまでいい効果があると食事の付け合わせだけじゃ物足りない感じがしてきますね笑
ちなみにミツバよりも根ミツバの方が栄養価は高いそうです!


食生活は体にすぐ影響してきますのでバランスよくしっかりとした食事をとりましょう。


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投稿者: つかさ整骨院はり灸治療院

2016.04.09更新

私ごとですが、先週あたりから内ももをストレッチすると激痛が…。
マッサージしてもなかなか良くなりません。
すると、当院の若頭T先生が臀筋をほぐしてくれたところ、嘘みたいに痛みがなくなりました!

足の筋肉なのにどうしてお尻の筋肉?と思いがちですが、足の動きに関連する関節や筋肉をほぐすことってすごく大事なんです^_^

お尻の筋肉は自分ではなかなかほぐしにくい場所です。そして、固まりやすい筋肉でもあります。
足の動きが悪い時(特に股関節や太もも)は、お尻の筋肉のマッサージ、ストレッチが有効的ですよ。

そういえば、足の動きが悪い、お尻周りが張っている、もしくは痛みが出やすいという方は、是非ご相談ください^_^


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投稿者: つかさ整骨院はり灸治療院

2016.04.05更新



この乗り物ご存知ですか??
スカイフラワーというアトラクションなのですが
甘く見ていましたcoldsweats01
立ちっぱなしでかなり上空に上がる為、スリル満点でした☆
東京ドームへ行った際、ぜひお試しくださいhappy01

投稿者: つかさ整骨院はり灸治療院

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