院ブログ

2018.07.14更新

暑い日が続いていますが、皆さん体調崩されていないでしょうか。

 

院内のカレンダーに健康に役立つ情報がありましたので

ご紹介したいと思います。

 

「セレン」

セレンは、アンチエイジングの成分として注目のミネラルです。

老化の進行には遺伝的な要素もありますが、元凶である活性酸素の作用で生じる過酸化皮質が

身体に害をもたらし老化を早めることが分かってきました。

セレンは過酸化皮質の分解に働く酵素の必須成分であり、

老化を遅らせ生活習慣病を予防します。

不足すると不妊や成長障害がありますが、毒性が強いので過剰摂取は禁物です。

 

成人1日摂取量目安

 男性  30μg

 女性  25μg

 

おすすめの食材

 ホタテ貝  100g:20μg

 玄米    100g: 1μg

  牛肉    100g:22μg

 

暑い日が続きますが、熱中症に気を付けてくださいね♪

 

 

 

 

投稿者: つかさ整骨院はり灸治療院

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