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2018.02.20更新

院内のカレンダーに食事に関する記事が載っていたので

ご紹介しますflower2

 

アレルギー予防に

   EPA

EPAとは青魚に多く含まれる不飽和脂肪酸です

アレルギーを促進する酸素を阻止する働きがある為

アレルギー疾患を防いだり、症状を緩和させることが出来るそうです

 

一日の成人目安量は男女ともに1gです

 

おすすめの食材

さんま (塩焼きの場合は発がん物質を除去すると言われる大根おろしを添えて)

きんき (煮つけにすれば煮汁にとけだした栄養も無駄なく取れます)

はまち

 

毎日取る食事で健康でいたいですねnico

 

投稿者: つかさ整骨院はり灸治療院

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