スタッフブログ

2017.10.03更新

院のカレンダーに健康に役立つ記事を見つけましたflower

 

鉄は血液中の赤血球にあるヘモグロビンの構成成分です。

鉄が不足するとヘモグロビンが減少し、身体は酸欠状態になり

エネルギー不足で機能低下し自律神経が乱れ血行不良になります。

 

1日の成人摂取量

男性   7mg

女性  10.5mg

 

 

おすすめの食材

豚レバー  100g  13mg

青のり   100g  74.8mg

赤貝    100g   5mg

 

毎日の食事にうまく取り入れて健康に役立てたいと思いますnyan

 

投稿者: つかさ整骨院はり灸治療院

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