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2017.02.01更新

ここのところ、風邪やインフルエンザなどが流行っていますね。

風邪予防についての記事があったのでご紹介します☆

 

風邪の原因の9割はウイルスによるもので感染するとさまざまな症状を引き起こします。

 

お勧めの食材

アセロラ ・・・ 100g:1700㎎ カロテンも豊富で美肌や疲労回復に有効

いちご   ・・・ 100g:  62㎎ ペクチンも豊富で便秘解消に効果

グアバ  ・・・ 100g: 220㎎ ビタミン群、カロテン、食物繊維が豊富で風邪の予防や美容に役立つ

 

ビタミンCを多く含む野菜や果物は体内でビタミンAに変わるカロテンも含まれており

共に免疫力の強化に役立っているそうです。

ビタミンCもカロテンも免疫力を高め、ウイルスを撃退して治癒を早める力があるので

風邪を引いてしまった後の補給も効果的です。

 

ビタミンを多く含む食事と十分な休養と睡眠が大切です。

ビタミンCを毎日取ることでウイルスへの抵抗力をつけ風邪予防に役立てましょう!!

 

 

 

投稿者: つかさ整骨院はり灸治療院

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